Descubra os tipos de frutas secas, seus benefícios para a saúde, como consumir, como escolher versões de qualidade e quando usar em receitas. Guia completo para incluir frutas desidratadas na rotina.
As frutas secas são opções práticas, saborosas e ricas em nutrientes, ideais para lanches, receitas e para aumentar a saciedade ao longo do dia. Neste guia, você descobre os principais tipos, benefícios reais para a saúde, formas de consumo, como escolher versões de qualidade e quando incluir na sua rotina.
As nuts (ou oleaginosas) são alimentos ricos em nutrientes, sabor e benefícios para a saúde. Nesta página você encontra um guia completo sobre tipos, propriedades nutricionais, formas de consumo, dicas de compra, receitas e como escolher as melhores opções para o dia a dia. Ideal para quem busca alimentação saudável, praticidade e variedade.